10 Kebiasaan Baik yang Bikin Tidur Nyenyak
Mendapatkan waktu tidur yang sehat berperan penting untuk kesehatan secara menyeluruh. Melakukan kebiasaan tidur yang sehat adalah kunci untuk mendapatkan tidur berkualitas. Orang dewasa disarankan untuk tidur 7-9 jam setiap malam. Kualitas tidur yang buruk membuat seseorang mudah merasa lelah dan tak mampu berkonsentrasi saat beraktivitas. Mengutip berbagai sumber, berikut adalah 10 kebiasaan tidur yang [...]